São suculentos e macios e sua polpa derrete na boca. O sabor dos damascos é frequentemente descrito como uma combinação de tons de pêssego e ameixa, o que os torna extremamente atrativos tanto para consumo cru como para a preparação de muitas sobremesas, compotas e bolinhos icónicos. Mais importante ainda, comer três pedaços por dia fornece ao corpo um componente importante que protege a visão, ajuda a reduzir o colesterol e retarda o processo de envelhecimento.
Quando é a temporada do damasco?
O verão é a época em que as bancas e as hortas estão a rebentar pelas costuras com frutas da época que seduzem com cores e cheiros tentadores e, acima de tudo, com um sabor único. Alguns deles estão disponíveis apenas por um curto período de tempo, por isso não demore indefinidamente para saboreá-los.
Que tal damascos? Eles são disponível e mais valioso em julho e agosto. Uma pele delicada envolve a polpa doce e suculenta. Você tem que se livrar disso? De jeito nenhum. Recomenda-se comer damascos crus com casca porque contém a fibra mais benéfica.
Esta pequena fruta é um tesouro de ingredientes valiosos
Os damascos não são apenas deliciosos, mas também extraordinários saudável fruta que vale a pena incluir na sua dieta. Eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes e beneficiam o corpo de diversas maneiras. Desde seus efeitos positivos no órgão da visão, passando pelos sistemas digestivo e imunológico até o sistema cardiovascular. Por que os damascos são tão versáteis? O que eles contêm?
- Os damascos são uma excelente fonte de vitaminas A e C, que têm um efeito positivo na imunidade e na condição da pele.
- A fruta discreta é um tesouro de beta-caroteno. Basta comer três pedaços por dia para suprir a necessidade diária desse componente para o corpo. É responsável pela visão aguçada e protege contra a degeneração deste órgão, por isso não deve faltar na alimentação dos idosos. Além disso, protege a pele do excesso de luz solar e retarda o processo de envelhecimento.
- Os damascos ajudam a fornecer minerais valiosos ao corpo, incluindo o potássio, que regula a pressão arterial, e o ferro, que é essencial para o processo de formação do sangue.
- A fruta da estação é uma mina de fibras que auxilia na digestão e facilita a perda e manutenção do peso.
- O consumo de damasco é recomendado devido à presença de antioxidantes em sua composição, que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres.
Coma para prevenir a constipação
A constipação pode prejudicar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida e, se ocorrer com frequência, pode levar a doenças graves do trato digestivo. A dieta certa ajudará a lidar com eles. Uma das maneiras mais saborosas de combater a prisão de ventre é comer damascos. O alto teor de fibras auxilia no peristaltismo intestinal, que também é fundamental para a perda de peso. Porém, é importante não exagerar – damascos em grandes quantidades têm efeito laxanteportanto a falta de moderação pode resultar em diarreia.
Como os damascos afetam o corpo? Eles mantêm a pressão arterial sob controle
O potássio contido nos damascos ajuda a regular a pressão arterial, o que é importante para pessoas com hipertensão. Os componentes contidos na fruta têm efeito benéfico no sistema cardiovascular, que reduzir o risco de aterosclerose. Eles também apoiam a redução do nível de colesterol “ruim”, por isso não devemos ignorá-los durante as compras de verão.
Um escudo para a pele ou uma fruta para a beleza
Você pode gastar muito dinheiro em cremes e loções? A base do cuidado da pele é agir de dentro para fora com o auxílio de uma alimentação adequada. Mime-se com banquetes de damasco, que irão retardar o processo de envelhecimento e melhorar a sua pele. As vitaminas contidas nos damascos fornecem flexibilidade, força e bonito tonificar a pele e ao mesmo tempo proteger contra os efeitos nocivos da radiação UV. Os efeitos benéficos dos damascos na sua beleza também se manifestarão no fortalecimento das unhas e dos cabelos, até então quebradiços.
