Quando você deve escovar os dentes: Antes ou depois das refeições? Especialistas aconselham cautela no café da manhã
Escovar os dentes depois do café é a coisa certa a fazer? À primeira vista, pode parecer que pegar a escova de dente depois de tomar café seja a melhor opção. No entanto, os especialistas alertam para este erro comum, que pode danificar o esmalte dos dentes a longo prazo.
Qual é o momento ideal para escovar os dentes?
Segundo o dentista Dr. Shaadi Manouchehri, a hora certa de escovar os dentes é realmente crucial para a saúde deles. Muitas pessoas não têm certeza se é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã. Dr. Manouchehri recomenda claramente que escovemos os dentes antes do café da manhã. Durante a noite, as bactérias se acumulam na boca, que devem ser removidas antes de comer.
No entanto, se decidir escovar os dentes depois de comer, corre o risco de danificar o esmalte dos dentes. Depois de comer alimentos, especialmente ácidos ou doces, o esmalte dos dentes fica temporariamente enfraquecido e escovar os dentes nesse momento pode acelerar sua erosão.
Por que não escovar os dentes logo após o café?
O mesmo acontece com o café, que tem pH ácido. Escovar os dentes imediatamente após beber pode enfraquecer o esmalte e causar aumento da sensibilidade e manchas. O café não só deixa depósitos nos dentes, mas também contém substâncias que auxiliam na formação da placa dentária. A prática ideal é esperar pelo menos 30-60 minutos após o café antes de escovar os dentes para que o pH da boca se estabilize.
Se você quiser um hálito fresco depois do café, use um enxaguatório bucal ou um copo de água limpa em vez de uma escova. Isso irá refrescar sua boca sem o risco de danificar o esmalte.
Como o café afeta a aparência dos dentes?
Uma das principais razões pelas quais os dentes ficam amarelos depois do café são os pigmentos escuros que o café contém. Eles ficam facilmente presos na superfície dos dentes e causam manchas indesejadas. Por isso, é importante manter os dentes limpos, mas não imediatamente após consumir esta bebida.
Se você escovar os dentes antes de tomar café, você minimiza a formação de placa bacteriana, que além de prejudicar os dentes, aumenta a suscetibilidade à formação de manchas.
Resumidamente:
- Você deve escovar os dentes antes do café da manhã para remover as bactérias que se acumularam durante a noite.
- Escovar os dentes logo após as refeições, principalmente após o café, pode danificar o esmalte e aumentar a formação de manchas.
- Depois do café, espere pelo menos 30-60 minutos antes de pegar a escova.
- Se precisar refrescar o hálito depois do café, pegue um enxaguante bucal ou um copo de água.
