Quais são os 3 alimentos que interferem na perda de peso: comentário de uma nutricionista
Acredita-se que o metabolismo desacelera com a idade.
Mas na maioria das vezes o motivo está nos alimentos que contêm açúcar.
Não estamos falando de alimentos obviamente doces, mas daqueles que apenas se disfarçam de saudáveis, mas que na verdade levam ao ganho de peso.
A nutricionista Katherine Gervasio falou sobre eles com mais detalhes, informa a publicação.
Como observou o especialista, antes de mais nada, é preciso abrir mão dos iogurtes doces com diversos aditivos.
Via de regra, esses produtos contêm açúcar e aditivos artificiais prejudiciais à saúde metabólica.
Se você quiser comer esse leite fermentado, precisará escolher o iogurte natural sem quaisquer aditivos.
Você mesmo pode melhorar o sabor misturando-o com pedaços de frutas frescas ou adicionando frutas vermelhas.
Além disso, você precisa remover os cereais matinais açucarados do seu cardápio.
Além disso, você não deve escolher sobremesas compradas em lojas com longa vida útil para beber chá. Biscoitos ou doces podem ser substituídos por sorvete de frutas caseiro.
Anteriormente, é por isso que mantemos um diário alimentar.
