Você sabia que o alho pode ser usado não só na alimentação, mas também para melhorar o sono e a saúde?
Para isso, basta colocar o alho debaixo do travesseiro antes de ir para a cama. Como funciona e quais benefícios oferece?
Como o alho afeta o sono?
O alho contém uma grande quantidade de fitoncidas – substâncias que matam germes e bactérias.
Os fitoncidas de alho evaporam no ar e são inalados pelos humanos durante o sono.
Isso contribui para:
• limpar o trato respiratório de muco e infecções;
• melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial;
• acalmar o sistema nervoso e aliviar o stress;
• melhorar a imunidade e a protecção contra constipações.
Graças a isso, a pessoa dorme melhor e mais profundamente, acorda alerta e saudável.
Como colocar corretamente o alho debaixo do travesseiro
Para colocar alho debaixo do travesseiro, você precisará de:
• alho (de preferência fresco e natural);
• faca ou espremedor de alho;
• papel ou tecido.
A maneira de colocar alho debaixo do travesseiro é a seguinte:
• descasque um ou mais dentes de alho;
• corte o alho em pequenos pedaços ou passe num espremedor de alho;
• embrulhe o alho em papel ou pano para não manchar o travesseiro;
• coloque o alho embaixo ou próximo ao travesseiro.
Repita este procedimento todas as noites e você sentirá seu sono e sua saúde melhorarem.
