No verão, muitas pessoas querem perder peso para que possam usar com segurança suas roupas favoritas e se sentirem mais confortáveis durante as férias na praia.
Não só as mulheres pensam nisso, mas também os homens que podem reclamar de “barriga de cerveja”.
Se você está preocupado com o aparecimento de gordura na região abdominal, mas não há problemas de saúde, existem várias maneiras simples de se livrar do problema.
O médico Alexander Umnov nos contou mais sobre como remover a gordura da barriga.
Para começar, como explicou o especialista, é preciso entender que a barriga de cerveja aparece no homem devido ao excesso de cerveja com alto teor calórico, lanches e desequilíbrio hormonal.
Outra desvantagem da cerveja é que essa bebida relaxa, o que significa que a atividade física diminui.
Portanto, você deve abandonar completamente o álcool e se movimentar mais. Você também precisa reconsiderar sua dieta.
Conforme explicou o médico, você precisa comer de quatro a cinco vezes ao dia, em pequenas porções, e mastigar bem os alimentos. Após o almoço ou jantar deve haver uma leve sensação de fome.
A última refeição do dia deve ser três horas antes de dormir. O melhor é cozinhar os pratos no vapor, no forno, sendo também permitido ferver os alimentos.
Ao mesmo tempo, você também precisa mudar para carne magra, peixe e vegetais. Os produtos lácteos fermentados serão benéficos.
É importante manter o equilíbrio hídrico para restaurar rapidamente o seu corpo.
Anteriormente, vimos como começar a frequentar a academia.
