É claro que durante uma dieta a pessoa não deve ingerir bebidas que contenham muito açúcar.
Quem deseja perder peso deve abandonar temporariamente os refrigerantes e sucos de frutas açucarados.
Você também deve esquecer o álcool.
Mas existem várias bebidas saborosas que você pode beber com segurança: não fará mal ao seu corpo.
Além disso, esses líquidos promovem a perda de peso.
Água
Em primeiro lugar, precisamos mencionar a água pura.
Durante uma dieta, você deve beber um pouco mais do que o normal.
O fato é que não há calorias na água. Além disso, ajuda a encher o estômago, evitando assim comer demais.
E o consumo suficiente de água ajuda a melhorar o metabolismo.
Chá
Durante o período de perda de peso, você pode beber chá preto e verde com segurança.
Ambos os tipos de bebida são fonte de compostos benéficos ao organismo.
No entanto, há uma nuance importante: quase qualquer aditivo torna o chá rico em calorias. Estamos falando de açúcar granulado, mel, etc.
Portanto, quem está perdendo peso não deve adoçar a bebida.
Café
Beber esta bebida revigorante ajuda a eliminar temporariamente a sensação de fome e também a acelerar ligeiramente o processo de perda do excesso de peso.
Mas, como no caso do chá, o café perde instantaneamente o seu estatuto de bebida segura para o corpo. Basta adicionar creme e açúcar.
Sim, nem todo mundo gosta de café amargo sem aditivos. Mas se você não quer engordar, escolha uma das duas opções: ou beba a bebida sem aditivos ou pare de beber por completo.
Anteriormente, perguntamos se era possível passar um dia de jejum na água.
