Todo mundo já ouviu falar dos benefícios do kiwi, mas poucos sabem que esse produto é útil para consumir à noite.
Diremos por que você deve adquirir o hábito de comer kiwi antes de dormir.
Por que comer kiwi à noite?
Segundo Rospotrebnadzor, cientistas chineses comprovaram os benefícios de comer kiwi à noite.
Como parte do estudo, os participantes receberam dois kiwis antes de dormir. Todos os parâmetros do sono melhoraram significativamente.
O efeito positivo do kiwi na qualidade do sono é explicado pelo conteúdo do hormônio da alegria serotonina neste produto, que afeta a produção do hormônio do sono melatonina e é responsável pela mudança das fases do sono.
Assim, comer kiwi à noite pode ajudar a se livrar da insônia.
Os especialistas também recomendam beber chá de camomila e suco de cereja à noite.
