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Incluir bananas regularmente em sua dieta noturna pode ajudá-lo a se livrar da insônia, dizem os especialistas.
Dizemos como comer bananas corretamente antes de dormir.
Como comer bananas à noite
Você pode simplesmente comer uma ou duas bananas antes de dormir ou fazer uma infusão saudável de banana.
Pegue uma banana, corte a parte superior e o rabo, coloque em uma panela com água fervente.
Adicione um pouco de canela (isso ajudará a normalizar os níveis de açúcar no sangue) e ferva por cerca de 10 minutos.
Se você tiver problemas para dormir, é recomendável usar esta infusão todas as noites.
Anteriormente, explicamos por que as nozes devem ser armazenadas no congelador.
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