Esta fruta causa uma pele mais jovem e saudável e suporta naturalmente o colágeno no corpo

O que há nessas frutas suculentas que são recomendadas para uma dieta redutora? Claro, tudo graças à fibra. É impossível perder peso quando há muito pouco na dieta. O verão é uma boa época para enriquecer as refeições com bastante fibra. E é por isso que vale a pena pegar pêssegos.

Hoje você pode comprar pêssegos em todas as bancas do mercado. São ideais para fast food, como ingrediente de saladas, mas também de sobremesas. A última opção, é claro, terá seu valor quando você não contar calorias tão estritamente. Além do sabor, da citada fibra, o pêssego possui muitos outros nutrientes que auxiliam na saúde.

Você vai apreciá-los em pêssegos

Poder vitamínico. Entre outras coisas, contêm vitaminas A, C, E e K. A vitamina A é responsável pela saúde da pele e dos olhos. A vitamina C apoia a imunidade e atua como um poderoso antioxidante que protege as células dos danos dos radicais livres. A vitamina K é essencial para a coagulação sanguínea adequada e a vitamina E protege as células do stress oxidativo, ajudando assim a manter a aparência jovem da pele.

Muitos minerais. Os pêssegos contêm potássio, magnésio ou ferro. O potássio é essencial para manter a pressão arterial normal e apoia o bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso. O magnésio está envolvido no metabolismo energético e apoia a função muscular, enquanto o ferro é essencial para a formação da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.

Fibra útil. A composição dessas frutas é 90% água, por isso são ótimas para limpar o corpo de toxinas. Isso é bom para perda de peso. E quando você adiciona a isso uma quantidade elevada de fibras, você tem uma fruta que vai te ajudar na dieta. Eles têm um efeito positivo no sistema digestivo.

Eles têm um bom efeito na pele. Os pêssegos apoiam a produção de colágeno, o que melhora a elasticidade da pele. Faz você parecer mais jovem e saudável. O beta-caroteno contido nestas frutas também melhora o tom da pele e atua como protetor solar natural, ou seja, protege contra os efeitos nocivos da radiação UV.

Os pêssegos podem ser consumidos em dieta?

Não se preocupe com calorias. O pêssego é uma fruta de baixa caloria (46 kcal por 100 gramas) e baixo índice glicêmico (IG). Este índice mostra a rapidez com que o nível de glicose no sangue aumenta após o consumo de carboidratos.