Escolher iogurte na loja pode ser difícil, pois muitas marcas oferecem uma variedade de sabores e marcas.
Veremos mais de perto como escolher um iogurte verdadeiro e delicioso.
Leia o rótulo do produto
Antes de comprar iogurte, verifique o rótulo do produto.
Deixando de lado o design e as cores vivas, concentre-se nas informações a seguir.
Teor de açúcar
Alguns fabricantes adicionam açúcar ou outros adoçantes ao iogurte para torná-lo mais doce.
No entanto, o excesso de açúcar pode reduzir os benefícios para a saúde.
Certifique-se de que o iogurte não contenha mais do que 8 a 12 gramas de açúcar por 100 gramas de produto.
Tipo de gordura
O iogurte contém gordura do leite. Escolha iogurte com teor médio de gordura para ajudar a reduzir o acúmulo de colesterol.
Escolha iogurte natural
Alguns fabricantes adicionam culturas de iogurte a outros produtos lácteos, como bebidas ou sobremesas de iogurte.
Esses produtos podem conter os nutrientes prometidos, mas geralmente contêm mais açúcar e menos proteínas do que o iogurte normal.
Escolha iogurte natural – isso o ajudará a obter mais nutrientes.
Escolha iogurte com culturas vivas
O iogurte contém culturas vivas de bactérias que ajudam a regular a digestão.
Ao comprar iogurte, escolha marcas que indiquem a presença de culturas vivas.
Esta informação pode aparecer no rótulo do produto.
Escolha iogurte natural
Algumas marcas de iogurte contêm ingredientes adicionados, como frutas, nozes ou chocolate.
Embora esses alimentos possam parecer deliciosos, eles podem conter mais açúcar ou gordura.
Apesar das instruções gerais, a escolha do iogurte depende, em última análise, do sabor.
Para encontrar o melhor iogurte, experimente diversas marcas e sabores.
Isso ajudará você a encontrar a opção perfeita.
Escolher um delicioso iogurte não é tão difícil quanto parece. Siga essas dicas e encontre a melhor opção.
Lembre-se de prestar atenção ao valor nutricional do produto, não apenas ao sabor.
