Os dias quentes de verão muitas vezes nos obrigam a procurar maneiras de nos refrescar e permanecer frescos. Temperaturas acima de 35 graus nos fazem pensar em como regular adequadamente a temperatura do nosso corpo, mas temos que fazer isso com sensatez, caso contrário podemos causar mais danos ao nosso corpo. Trazemos para você uma ótima dica de um prato refrescante que não só sacia, mas também refresca agradavelmente. É uma receita de baixas calorias, saborosa e… surpreendentemente fria!
A hidratação é fundamental nos dias de hoje, pois é essencial para manter o corpo em boa forma. A falta de líquidos pode causar diversos desconfortos, desde tonturas e dores de cabeça até graves problemas de saúde. Mas embora a água seja essencial, o corpo também precisa de algo mais – algo que o preencha sem sobrecarregar a digestão e, ao mesmo tempo, ajudar a lidar com o calor.
É por isso que receitas que combinam refresco com comida leve são inestimáveis. Um desses pratos é o sorvete caseiro de banana – baixo teor calórico, fácil de preparar e cheio de frutas. É a escolha ideal quando você precisa de resfriamento sem se sentir pesado.
Por que optar pela versão home? Os sorvetes comerciais geralmente contêm muito açúcar e calorias, o que não é ideal no calor. O sorvete caseiro de banana é leve, cheio de ingredientes naturais e fácil de preparar. Seu corpo vai agradecer por isso.
Receita de sorvete caseiro de banana com baixas calorias
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- algumas colheres de leite desnatado
- uma pitada de canela
- um punhado de frutas silvestres (por exemplo, framboesas, mirtilos, bagas de zimbro)
Procedimento:
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas finas. Coloque-os no freezer por algumas horas, de preferência durante a noite.
- Quando as bananas estiverem congeladas, adicione as frutas vermelhas, algumas colheres de leite e uma pitada de canela.
- Misture tudo bem até obter uma consistência lisa.
- Sirva o sorvete imediatamente e não guarde no freezer para que não fique muito duro.
Esta sobremesa refrescante é perfeita para os dias de verão, quando você precisa refrescar o corpo e saborear algo doce e saudável ao mesmo tempo. Aproveite sem arrependimentos!
