Mergulhe uma banana em água fervente: por que fazem isso à noite?

Incluir bananas regularmente em sua dieta noturna pode ajudá-lo a se livrar da insônia, dizem os especialistas.

Dizemos como comer bananas corretamente antes de dormir.

Como comer bananas à noite

Você pode simplesmente comer uma ou duas bananas antes de dormir ou fazer uma infusão saudável de banana.

Pegue uma banana, corte a parte superior e o rabo, coloque em uma panela com água fervente.

Adicione um pouco de canela (isso ajudará a normalizar os níveis de açúcar no sangue) e ferva por cerca de 10 minutos.

Se você tiver problemas para dormir, é recomendável usar esta infusão todas as noites.

Anteriormente, explicamos por que as nozes devem ser armazenadas no congelador.