Existem algumas dicas de desintoxicação muito úteis para ajudá-lo a recuperar o peso ideal e o bem-estar físico, válidas tanto para a Páscoa como depois de cada feriado.
Até a Páscoa e a segunda-feira de Páscoa já passarama maioria de nós não se poupou à mesa com as muitas iguarias presentes, entre doces e salgados, iguarias próprias das diferentes tradições gastronómicas regionais e almoços em companhia.
Comer junto com parentes e amigos representa um momento de agradável convívio em que é muito difícil ser modesto. E se gostamos muito neste momento, é quando acabarem as férias que sentiremos os efeitos.
Comer demais leva à percepção imediata de um inchaço abdominal perceptível, além de sofrer efeitos colaterais, como uma sensação de saciedade, que também pode perturbar o sono. Acidez e refluxo gastroesofágico também podem ocorrer.
Para desembaraçar essa bagunça desagradável, tudo o que precisamos fazer é começar imediatamente a nos reerguer. E podemos fazê-lo graças a conselhos de desintoxicação direcionados, que nos farão sentir melhor imediatamente.
Detox se move para perder peso imediatamente e voltar à forma
Vamos ver como você pode voltar à forma depois das férias da Páscoa e se preparar para o verão com estas 7 dicas:
Esqueça os doces eliminar açúcares e desintoxicar o corpo;
Comece o dia com um copo de água com limão ativar o metabolismo antes do café da manhã;
Bebe muita água e chás de ervas desintoxicantes para promover a drenagem de líquidos e combater a retenção de água;
Escolha alimentos frescos e saudáveis como frutas e vegetais da estação para nutrir o corpo;
Dedique pelo menos meia hora ou uma hora por dia para caminhar ou praticar algum esporte para evitar o sedentarismo;
Não pule refeições para compensar a compulsão alimentarmas mantenha um horário alimentar regular para não sobrecarregar o corpo;
Opte por uma dieta detox personalizada para desintoxicar o corpo e perder peso de forma saudável. Você pode – ou melhor, deve – combinar isso com um nutricionista ou nutricionista especializado.
Um especialista poderá dar-lhe programas de nutrição detox pensados especificamente para as suas características físicas, com o objetivo de manter um peso ideal e obter um corpo bonito e saudável.
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Uma dieta detox é baseada em alimentos e remédios naturais que apoiam o fígado em sua função de desintoxicar o corpo. E pode durar apenas alguns dias.
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Entre os alimentos recomendados na dieta detox encontramos alcachofras, toranjas, espinafres, abacates, beterrabas, azeite virgem extra, limões, cereais integrais, açafrão e muitos outros que oferecem benefícios à saúde e promovem o bem-estar geral.
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Se você deseja descobrir a dieta desintoxicante perfeita para você e receber conselhos personalizados de nossos nutricionistas especializados, não hesite em entrar em contato com o Adigrat Medical Practice em Milão e marcar uma consulta. Com o nosso apoio, poderá voltar à forma depois das férias da Páscoa e preparar-se para o verão de forma saudável e equilibrada.
