Bananas: quando e quanto comer – só assim haverá efeito

Para que as bananas sejam benéficas, é necessário seguir certas regras para o seu consumo.

Dizemos quando e em que quantidade é melhor comer banana.

Como comer bananas corretamente

Não se pode comer muitas bananas, é aconselhável limitar-se a duas ou três por dia.

Pessoas com sobrepeso são aconselhadas a consumir no máximo duas a três bananas por semana.

Comer bananas não é recomendado para diabetes e doenças gastrointestinais na fase aguda.

O horário ideal para comer bananas é de manhã, mas você também pode comê-las durante o dia e à noite.

Comer bananas regularmente no jantar pode normalizar seu sono.

Anteriormente, aprendemos quantos vegetais você deve comer por dia e o que fazer se não conseguir cumprir a norma.