Pessoas que tentam seguir regras de alimentação saudável muitas vezes cometem erros devido à grande quantidade de informações.
Neste artigo listaremos os “erros” mais comuns que contrariam os princípios da alimentação saudável.
Tome suplementos dietéticos
Os suplementos dietéticos não devem ser considerados parte de um estilo de vida saudável. Antes de comprar outro pote de comprimidos multicoloridos, você deve consultar um médico e fazer o teste.
Na maioria dos casos, uma alimentação variada é suficiente para obter todas as vitaminas e minerais.
Tome café da manhã à força
Se você não está acostumado a comer pela manhã e se obriga a tomar café da manhã só porque “é necessário”, não deve fazê-lo.
Em vez disso, você deve se concentrar em outras refeições.
Evite alimentos prejudiciais
Não existem produtos alimentares que causem ganho de peso – pão, chocolate, arroz ou banana não podem fazer você ganhar peso.
A gordura corporal é o resultado de comer demais em geral e da baixa atividade física.
Anteriormente dissemos isso: ovos cozidos ou fritos.
