Katarzyna Bosacka encantada com a metamorfose, agora está esfriando as emoções. “Devo ter cuidado”

Katarzyna Bosacka passou por momentos difíceis. Descobriu-se que o motivo de sua rápida perda de peso foram problemas pessoais, que resultaram na perda de 14 kg em menos de três meses. No entanto, a sua metamorfose atraiu a atenção da mídia. Hoje ele se sente bem, mas precisa ter cuidado para continuar magro.

Bosacka é jornalista e educadora que promove um estilo de vida saudável. Muitas vezes analisa a composição de produtos individuais e indica o que não devemos comer em nenhuma circunstância e o que escolher. Mesmo assim, ela mesma lutou contra algum tipo de transtorno, mas hoje se sente bem.

Anorexia e o efeito ioiô. Armadilhas não só na Páscoa

Em uma das entrevistas, ela admitiu que o alto nível de estresse a fez sofrer de anorexia, o que a fez perder muito peso em pouco tempo. No entanto, como sabemos, a rápida perda de peso está frequentemente associada aos chamados efeito ioiô.

Isso significa que quando o motivo da perda de peso passa e o corpo lentamente volta ao normal, o peso começa a aumentar e, além disso, pode aparecer um excedente significativo. Katarzyna Bosacka também sabe disso, admitindo que adora comida e precisa ter cuidado.

– Tenho que ter cuidado porque sou guloso e gosto muito de comer. A comida é meu trabalho, profissão e minha vida. Eu preciso começar a me mover mais […] Gosto de caminhadas de longa distância, por isso meu treinamento é de 10 quilômetros com cachorro por prados, campos e vegetação. – explica Bosacka.

Bosacka acrescentou em conversa com Plotek que as próximas férias serão muito ativas. E o fato de ele passar perto da Floresta Notecka significa que as oportunidades de caminhada estão ao seu alcance. Ela mencionou jogos em família, jogar água uns nos outros ou jogar futebol com as crianças. Ela enfatizou que eles preparam as refeições juntos e não utilizam produtos semiacabados. E na mesa, além da sopa de centeio azedo, altamente calórica, haverá também sopa cremosa com vegetais brancos e muitos outros pratos, em sinal de respeito por quem não quer necessariamente comer pratos tradicionais.

O efeito ioiô, o que é e por que ocorre?

é um termo coloquial que descreve flutuações no peso corporal e mostra graficamente como o peso cai e depois volta. Pode haver vários motivos, incluindo maus hábitos alimentares. Porém, na maioria das vezes essa condição está relacionada a erros na perda de peso. A vontade de se livrar rapidamente do excesso de peso muitas vezes nos leva a recorrer a dietas restritivas ou que não podem ser seguidas por muito tempo.

Portanto, mesmo que consigamos perder peso, muitas vezes o corpo exige os ingredientes nutricionais adequados que faltavam devido ao desejo de perder peso rapidamente. Outra questão é a psique – ao impormos mudanças rígidas a nós mesmos, depois de algum tempo sentimos a necessidade de buscar com mais intensidade alimentos não saudáveis ​​ou não saudáveis. No final das contas, abandonamos a dieta alimentar e aos poucos voltamos aos velhos hábitos e com eles aos quilos anteriormente perdidos.

Pouca atividade física também contribui para o efeito ioiô. O sedentarismo e a falta de tempo contribuem para a procura por lanches pouco saudáveis. Portanto, se você deseja evitar a recuperação do peso anterior, deve primeiro consultar o processo com um médico e um nutricionista e escolher a forma de alimentação adequada.

E o que é muito importante, não trate as novas encomendas como uma dieta, mas como uma mudança de hábitos alimentares que, se introduzida de forma permanente, evitará o efeito ioiô. Vale lembrar que ser saudável não significa que não possa ser saboroso. Uma abordagem positiva e encontrar soluções podem ser muito prazerosos.