Não beba essas bebidas em climas quentes. Eles vão desidratar você desnecessariamente, recomendamos melhor

Você gosta de bebidas açucaradas? No entanto, nem todos são iguais. O que você deve evitar e, inversamente, com o que você deve se refrescar?

O calor não diminuiu com a chegada de setembro. É importante ainda observar o regime de consumo de álcool, e isso se aplica tanto a adultos quanto a crianças em idade pré-escolar. Segundo os especialistas, devemos beber continuamente – em doses menores, com mais frequência e até antes de sentir sede. A base do regime de consumo é a água potável pura.

Em nenhum caso deve ser substituído por bebidas adoçadas ou energéticas compradas, café e bebidas que contenham quantidades excessivas de açúcar e cafeína. Definitivamente evite esta bebida em climas quentes. Você também deve limitar o álcool, que pode causar desidratação após o consumo.

Então, o que eu faço para me refrescar?

Se beber bastante água limpa é um problema para você ou seus filhos, uma mudança refrescante e um complemento ao seu regime de consumo de álcool podem ser saborosa limonada caseira um sucos de frutas e vegetais.UM

Simples e saboroso

Você só precisa de alguns ingredientes para preparar uma limonada caseira. Você pode conseguir doçura com a ajuda de suas frutas e ervas favoritas. A grande vantagem é que você pode ajustar o sabor de acordo com suas preferências com sua proporção de ingredientes. Além de frutas cítricas, frutas da estação, melancia fresca ou pêssego doce também são adequados para limonadas.

Um copo cheio de saúde

Além das limonadas, você também pode preparar fantásticos sucos de frutas em água quente, que além de refrescantes, têm efeitos positivos na saúde. Os sucos naturais são a maneira mais fácil de obter vitaminas. São perfeitos para tomates, um lanche rápido ou você pode embalá-los na chuva como um doce para um lanche.

Garante uma preparação simples que são acessíveis e você pode ter seu molho preferido pronto em poucos segundos. Não há limites para a sua imaginação e você pode combinar qualquer tipo de fruta ou vegetal no espremedor superior. Complete os sucos com cubos de gelo, ervas ou xaropes caseiros

Se você está em busca de inspiração para se refrescar nesses dias quentes, experimente nossas receitas de limonadas caseiras e sucos cheios de vitaminas.

Receitas de limonada caseira

1. Limonada caseira rosa com calda de lavanda

Bebida lindamente colorida e refrescante com lavanda da estação atual.

Precisamos de:

• 1,5 litros de água
• Suco de 1 limão
• 4 colheres de sopa de xarope de lavanda
• Lavanda fresca, hortelã
• Não

Procedimento:
Coloque o xarope de lavanda e o suco de limão em uma jarra, adicione água, cubra com água. Misture, adicione rodelas de limão e lavanda fresca. Para um sabor mais interessante, podemos adicionar folhas de hortelã fresca.

2. Limonada de laranja vermelha

Uma excelente laranja vermelha também deve ser obrigatória na cozinha de verão. Você também pode apreciar seu sabor distinto em bebidas de verão.

Para preparação, precisamos:

• 3 laranjas vermelhas
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1,5 litros de água
• Não
• Hortelã fresca

Procedimento:
Corte 2 laranjas em pedaços pequenos, acrescente o açúcar e amasse com um pilão e um pilão. Adicione água, gelo, rodelas de laranja e divirta-se.

3. Limonada cítrica

Uma dose extra de frescura para os amantes dos sabores ácidos.

Para preparação, precisamos:

• 1 pedaço de laranja
• 1 pedaço de limão
• 1 toranja
• 1 litro de água
• 2 colheres de sopa de xarope de menta caseiro
• Hortelã fresca
• Não

Procedimento:
Lave bem a laranja, o limão e a toranja e corte-os em rodelas. Coloque a fruta na jarra, acrescente o xarope de hortelã, o refrigerante, as folhas de hortelã e encha com água.

4. Melónová ľadová dřeˆ

Se você está esperando uma festa ou um encontro com amigos, prepare para eles uma ótima salada de cheddar feita de melancia doce. Sucesso garantido.

Para preparação, precisamos:

• 500 g de melancia
• 2 colheres de sopa de açúcar (opcional)
• Suco de limão
• Não

Procedimento:
Corte a melancia em pedaços pequenos e coloque no liquidificador junto com o suco. Adicione o açúcar, o suco de limão e misture. Teremos um sorvete grosso, que servimos em copos altos com hortelã e melancia fresca.

Receitas de sucos de frutas e vegetais frescos

1. Suco fresco de pêssego e laranja

Uma deliciosa combinação de pêssegos doces e laranja azeda fresca, complementada por xarope de limão e hortelã fresca.

Precisamos de:

• 4 pêssegos
• 2 laranjas frescas
• 1 colher de sopa de xarope de limão
• Hortelã fresca
• ľadÂ

Procedimento:
Lave bem os pêssegos e retire os caroços. Juntamente com a laranja descascada, escorra o suco, tempere com a calda e sirva com cubos de gelo e hortelã fresca.

2. Suco de maçã refrescante

Maçãs doces são perfeitas para bolos e sobremesas, e no verão podemos preparar com elas uma bebida muito saudável e refrescante.

Precisamos de:

• 6 unidades de maçãs frescas
• ½ limão
• Não
• Uma pitada de canela
• água

Procedimento:
Lave e escorra as maçãs. Tempere com limão, dilua com um pouco de água e sirva com cubos de gelo. Para um melhor sabor, podemos adicionar uma pitada de canela

3. Suco de cenoura com laranja

Uma fantástica bebida de vegetais e frutas para o tempo quente, tanto para jovens como para idosos.

Precisamos de:

• 3 unidades de cenoura
• 2 laranjas
• ½ limão

Procedimento:
Limpe e esprema a cenoura e a laranja. Alguns esfoliantes não requerem descamação ou descamação. Tempere o suco com limão e sirva.

4. Alma verde

Uma mistura de vegetais e frutas saudáveis ​​para os amantes de sabores não tradicionais.

Precisamos de:

• 4 talos de aipo
• 2 kiwis
• 1 maçã verde
• 1 pedaço de pepino para salada
• ½ limão
• água, gelo conforme necessário

Procedimento:
Lave e escorra o aipo. Em seguida, adicione o pepino descascado, a maçã, o kiwi descascado e gire. Tempere com suco de limão. Para um sabor mais pronunciado também podemos usar salada verde, folhas de espinafre ou manjericão aromático.

O artigo foi criado em cooperação com NAY.