A pior gordura para o coração, intestinos e cintura. Certifique-se de eliminá-lo de sua dieta diária
Uma dieta saudável não pode prescindir de gorduras. Infelizmente, nem todos sabemos que gordura pode ser considerada saudável e que gordura deve ser colocada na lista negra. Desta vez apontamos a pior escolha possível – a gordura, cujo consumo tem um impacto negativo tanto no sistema circulatório, como na digestão e no nosso bem-estar mental. O que é pior, está escondido em muitos produtos aparentemente saudáveis.
Uma alimentação saudável, pelo menos no início, não é fácil. Escolher produtos saudáveis e nutritivos exige algum esforço, principalmente na hora das compras, quando devemos olhar os rótulos com mais atenção do que antes. Óleos de baixa qualidade na dieta podem fazer mais mal do que bem. Um deles é o óleo de palma, um assassino silencioso escondido em muitos produtos que usamos todos os dias.
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O óleo de palma é prejudicial para todo o corpo
Existem muitas razões pelas quais é melhor evitar o óleo de palma. Os mais importantes dizem respeito, claro, à nossa saúde. O óleo de palma, mesmo em pequenas quantidades, é prejudicial ao organismo. Apesar disso, os produtores de alimentos utilizam-no com paixão no preparo de todo tipo de produtos, pois é um conservante.
Dica importante: se o prazo de validade de um determinado produto for superior a um ano, é melhor não adquirir tal produto. Além disso, também vale a pena prestar atenção em quão alto na lista ele está listado. Quanto mais alto, pior.
O consumo de óleo de palma está intimamente ligado ao que hoje é chamado de doença do estilo de vida. Comemos óleo de palma junto com biscoitos, balas e outros doces. Os ácidos saturados são os maiores culpados pela obesidade, pois contribuem para o acúmulo de tecido adiposo.
Efeitos de comer óleo de palma
O que há de errado com o óleo de palma? A resposta é simples: tudo. Vale a pena começar pelo fato de que aumenta o risco de doenças cardíacas. O consumo de óleo de palma pode contribuir para a ocorrência de: Além disso, produtos com óleo de palma também podem aumentar o risco de aterosclerose.
O corpo precisa de vitaminas e minerais para funcionar adequadamente. Aqueles derivados de alimentos fermentados têm um efeito particularmente benéfico no sistema digestivo. Uma dieta não enriquecida com estes ingredientes básicos, baseada principalmente no óleo de palma, pode inibir, perturbar a digestão e causar problemas no metabolismo adequado.
O óleo de palma é cancerígeno?
A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) alertou num dos seus relatórios que o óleo de palma é o mais cancerígeno dos actualmente existentes no mercado. Acontece que é fonte de substâncias que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer. Por sua vez, o ácido palmítico presente no óleo de palma facilita a propagação do câncer no organismo.
