Descubra o segredo dos tomates deliciosos e saudáveis que vão começar um novo dia! Apresentamos três receitas simples e rápidas que você vai adorar.
Rašajky, muitas vezes esquecida devido à correria matinal, merece a atenção de cada um de nós. Vamos revelar três receitas que não só são rápidas e fáceis de preparar, mas também fornecem todos os nutrientes necessários e têm um sabor delicioso. Inspire-se e comece a chuva com gosto!
Rašajky é uma obra-prima gastronômica sem coroa que merece toda a nossa atenção. No entanto, muitos de nós os negligenciamos devido ao ritmo acelerado da vida moderna. Apresentaremos três receitas que vão mudar a sua forma de encarar a primeira refeição do dia. Você não só pode preparar esses tomates rapidamente, mas eles também lhe darão energia para toda a manhã.
A primeira dica é um smoothie cheio de frutas e legumes, que vai te dar vitalidade e melhorar a digestão. Basta misturar uma banana, um punhado de espinafre, alguns morangos, uma colher de sementes de chia com um pouco de leite de amêndoa.
A segunda receita irá encantá-lo pela sua simplicidade e vitalidade. A torrada de abacate com ovo cozido além de ser rápida de preparar, é rica em gorduras e proteínas saudáveis, importantes para o bom funcionamento do organismo.
Em terceiro lugar, oferecemos-lhe mingau de aveia quente com mel e nozes. Esta combinação tradicional mas nutritiva proporcionará uma satisfação duradoura e, graças às nozes, também minerais importantes.
Não se esqueça de reservar pelo menos alguns minutos para cada tomate, para que você possa realmente apreciá-los. Com nossas receitas não será problema!
Tigela de smoothie – saúde em uma tigela
Vamos começar com algo realmente rápido e saudável: uma tigela de smoothie. Você só precisa de um liquidificador, sua fruta favorita, um pouco de iogurte ou leite vegetal e um punhado de suas sementes ou nozes favoritas. Misture tudo até ficar homogêneo, despeje em uma tigela e decore com nozes, sementes e frutas frescas. Este smoothie não só irá saciá-lo rapidamente, mas também fornecerá as vitaminas necessárias.
Torrada de abacate – os tomates dos mestres
A torrada de abacate é um clássico que nunca decepciona. Você só precisa de pão de qualidade, abacate maduro, limão, sal, pimenta e alguns minutos. Torre o pão até dourar, amasse o abacate com suco de limão, sal e pimenta-do-reino e espalhe sobre a torrada. Para maior crocância, adicione um ovo fatiado ou uma fatia de salmão defumado.
Aveia com um toque moderno
E que tal a aveia clássica, mas com um toque especial? Pegue a aveia, cubra com água quente ou leite, acrescente uma pitada de canela, uma banana ou uma maçã e um punhado de nozes. Deixe o barulho descansar e você terá redes prontas e tomates saudáveis. Você pode limitar esta receita rápida e simples a diferentes frutas e nozes todos os dias, para que nunca fique ruim.
